Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Занятия помогают улучшить осанку, оказывают стимулирующее влияние на циркуляцию крови в организме, и уменьшают психическое напряжение.