Стретчинг — это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений для растяжки мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник для повышения пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Занятия также оказывают влияние на эмоциональное состояние: снимается нервное напряжение, появляется ощущение стабильности и уверенности в себе.